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Oferta

Plan de Ciclismo Indoor

$35,000 $19,900

Duración: 3 meses
Entrenamiento más largo: 1,5 horas
Objetivo: Mejorar el rendimiento en la bicicleta, enfocado en la resistencia a la fuerza.
Descripción programa: En este programa encontraras una planeación de 3 meses en donde te proponemos sesiones de fortalecimiento y fuerza para mejorar tu rendimiento en la bicicleta, podrás realizar el plan en cualquier bicicleta, sin necesidad de invertir en equipos costosos.

Día de entrenamiento ejemplo:

Rutina I
Calentamiento 15 minutos
4 veces:
3 minutos resistencia máxima sentado
2 minuto resistencia pesada sentado
1 minuto resistencia media atacando parado
1 minuto resistencia media parado
10 sentadillas
10 ranas en el piso en apnea
10 sentadillas
10 tijera banco10 tijeras – patada con cada pierna

Comprando este plan tienes derecho a:

Plan de entrenamiento detallado
Acceso ilimitado a nuestra plataforma digital
Preguntas y asesoría ilimitada a través de correo electrónico

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