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Oferta

Mejora tu Ciclismo

$45,000 $25,000

Duración: 4 semanas
Entrenamiento más largo: 1,5 horas
Objetivo: Mejorar el rendimiento en la bicicleta, enfocado en la resistencia a la fuerza.
Descripción programa: En este programa encontraras una planeación de 4 semanas en donde te proponemos sesiones de fortalecimiento y fuerza para mejorar tu rendimiento en la bicicleta.

Día de entrenamiento ejemplo:
2 días a la semana
Calentamiento:15 minutos
3 x (3 minutos muy pesado sentado – 2 minutos pesado resistencia templado – 1 minuto parado resistencia media suave – 1 minuto atacando parado – 30 segundos parado suave – 1 minuto atacado sentado – 1 minuto suave parado sin resistencia – 30 ranas en el piso)
Afloje:
15 minutos en resistencia media rodando

Comprando este plan tienes derecho a:

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Categoría:
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