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Oferta

De 10K a 21K

$90,000 $75,000

Duración: 12 semanas
Entrenamiento más largo: 1,5 horas
Objetivo: Pasar de correr 10 km a una media maratón de una forma progresiva y con buenas sensaciones.
Descripción programa: En este programa encontraras una planeación de 12 semanas en donde te proponemos sesiones de fortalecimiento y correr en calle para que pases de correr 10km a 21km de una excelente forma

Día de entrenamiento ejemplo:
1 día a la semana
Calentamiento: 15 minutos

3x (20 sentadillas – 20 pasos tijera – 80 pasos templados – recuperación 2 min trote suave)
Afloje 30 min trote suave

Comprando este plan tienes derecho a:

Plan de entrenamiento detallado
Acceso ilimitado a nuestra plataforma digital
Preguntas y asesoría ilimitada a través de correo electrónico

Categoría:
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